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        而对于国内的网友则是痛并快乐着。

        【为了看老方直播，硬是过上了规律的作息】

        【说实话，九千之前睡，六点起，中午再补个半小时到四十五分钟的觉，真的一天都精力满满】

        【我也是，为了追直播，不得不早睡早起的那些事】

        【熬夜太消耗精气神了】

        【还好吧，睡足觉就不算熬夜了】

        “不。”毕方摇摇头，“很多人都觉得只要睡足觉就不算熬夜，但这其实也是错误的，就算你睡足了觉，可你白天睡，晚上玩，打断的是生物钟。”

        生物钟说玄乎也玄乎，但确实的的确确是存在的。

        紊乱不仅仅会造成身体疲累、精神不济，更重要的是会危害人体健康。

        “或许有人会说生物钟可以调整，但你能调整日出日落吗？人是日行动物啊，就像蝙蝠是夜行动物一样，这是我们的基因和演化决定的，你再怎么调整都是无法改变的，除非你整天呆在完全密闭的房间内，否则生物钟就一定会乱。”

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